7事情可以做爱自己更多的

Carmen Chu 張貼

 

这不是我们的错,我们有等同起来瘦向正在美丽的和快乐。 我的意思是,只要看看所有的妇女在媒体中的这些天。 是的,还有那些公司雇用更"正常"的状妇女要面对他们的产品。 然而,我们仍然看到一个大多数妇女在媒体是棒-薄,并不真正代表什么妇女的日常看起来像。

 

长大了,我记得我父亲总是叫我"胖乎乎的". 不是我的体重超重,但是我进行的一些婴儿肥我的脸,让我看看更大。 但在这一点上,我的生活中,我还是去了我的童年方面吃任何我想要的。

 

后来,当我开始了高中,我记得不断进行比较自己,我的朋友,因为他们总是比我。 这时候我去我的第一个真正的"饮食"。 但当然,我想的节食是凯撒沙拉载有敷料和健怡可乐。 不用说,这不是真的工作为我。

  

当我开始大学的,我想起了大家的警告我关于"新生十五". 和你猜对了,它的发生。 事情就保持滚雪球式的自有和我大学毕业20磅重于当我第一次开始。

 

这就是当真的限制开始和我经历的最激烈的yo yo节食。 不太深入到我的毒性与食物的关系,但我们只能说它变得非常不健康,我的身体图像是在其有史以来最严重的。

 

现在,在31岁,我回头看一切我已经通过和实现多少个白痴我把我的身体通过所有的酷刑。 有人谁想要一个母亲有一天,我希望我的孩子们可以拥抱他们是谁真正喜欢自己不管他们看起来像什么.

 

我也学到了一些东西,全年关于实践自爱和希望分享这 7件事你可以做爱自己更有你!

 

 

1. 沟规模!

 

 

规模是老实说不是最好反思自己的身体。 有天,当我感到极大关于我的身体和生活更健康的生活方式,只有步骤的规模和实现我获得了一个几磅。 这是一个简单的方法感到气馁,觉得下关于你自己。 最好的方法是只要知道你的感觉如何在你的衣服和摇摆的出来!

 

2. 重置内部的对话,

 

 

考虑所有这些负面的事情你说你自己想一想,你会说这个你的孩子,你最好的朋友,你的父母吗? 这是难以阻止的思想,我知道...但是一旦你认识到它,停止它在它的轨道! 如果你不说你的亲人,或者即使是你最大的敌人,为什么在世界上你会说它你自己?

 

3. 社会清理

 

 

我真的找到了这是关键,因为我进入劳动力队伍,并满足新的人。 这真的很重要围绕自己的积极和健康的人。 这也是相同的,当它涉及到你的社交媒体。 什么,谁您看见在一个日常的基础上可以真正影响你这样过滤出来的东西,不产生积极影响你的生活。

 

4. 得到一些R&R

 

 

休息和放松对每个人都很重要的精神健康。 任何放松对你意味着...它可能是一个按摩,去美甲沙龙,购物,任何东西! 知道你应该得到善待自己的东西你喜欢,不管是什么你的重量。

 

5. 抓住这支笔,并开始日记

 

 

你需要知道你是值得的,和你有这么伟大的属性以外的外观。 我知道这是困难的,有时看到自己在一个积极的光但你应该做出努力,清单的东西你更好的关于你自己的日常生活。 什么你是感激? 什么样的事情你有没有完成? 如果你开始集中于什么你的身体可以这样做,你会重点不在大小的你的身体。

 

6. 锻炼自我感觉良好,不好看

 

 

積極主動,不要只專注於減肥,而要積極主動,因為移動身體會釋放內啡肽(快樂激素),您的健康將感謝您。

 

7.專注於新目標

 

 

 

尋找新的愛好或喜歡做的事情並為自己設定目標。可能是結他吉他或學習做一個更好的廚師,但專注於讓自己感到快樂的事情。這樣,您的注意力就開始從您的身體圖像轉移到您的身體可以做的令人敬畏的事情。


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