面对瑜伽 - 苗条和更年轻脸的秘密

Carmen Chu 張貼

 

 

如果我告诉你,你可以让你的脸感觉更紧,更坚固,看起来更苗条 - 整容的所有好处,而不必在刀下?


面对瑜伽,一个新的面部运动团,涉及重复你脸上的特定运动,以促进循环,随着时间的推移,皮肤会升高和收紧。 通过刺激你脸上的某些肌肉,您可以增强皮肤中层的胶原蛋白和弹性蛋白产生,使您更平滑,更柔软,更紧的脸。



面对瑜伽真的有效吗?


是的 但就像你的健身习惯一样,你需要致力于工作这些肌肉,并有一个一致的时间表来真正看到好处。 一项研究显示,在仅仅两个月的面部瑜伽之后,参与者报告说,他们的脸颊越来越满,使他们看起来年轻!



你应该如何练习面对瑜伽来优化结果?


为了真正注意差异,你应该每天都这样做。 一致性是生活各个方面取得成功的关键,而不仅仅是这样! 每天可以从15分钟开始,至少3个月的时间里,可以进行30分钟的例行工作。 如果你可以看起来年轻,那不值得吗?



如何指导面对瑜伽


醒醒你的脸,平滑你的皱纹,用这5脸瑜伽练习坚固下垂的区域!

 

1)温暖的覆盆子


如何做运动:

  • 你喜欢吹宝宝的木乃伊的泡沫...做到这一点,但更夸张! 振动越大,面部肌肉越放松。

怎么常:

  • 试着每天做1-3x只是为了放松,或者如果你正在准备长时间的谈话。



 

2) 瘦你的双人


 

如何做运动:

  • 保持肩膀放松,放松整个时间
  • 抬头看天花板,直到你在脖子和下巴区域前面感觉很好
  • 交替在2面之间,下巴朝上:
    • 鸭嘴唇(如你要吻)
    • 伸出你的舌头
  • 每姿势5秒钟
  • 重复这三次

怎么常:

  • 每天1-2x

 

 

3) 平滑微笑线


如何做运动:

  • 从你的鼻子开始,顺时针方向画5个圆,逆时针方向向上移动到你的寺庙。 这将有助于瞄准你的细线,并帮助抬起脸。

怎么常:

  • 一天1x


4) 健身的“粗脸颊”和“猫头鹰”

 

如何做运动:

  • 为了去除下垂的脸颊,把一切都拉到一边,做一个亲吻的脸。 等10秒,然后把所有东西拉到另一边,再等10秒


怎么常:

  • 每天3-5x

 

 

5)获得眼睛皱纹和乌鸦脚的骑行


如何做运动:

  • 保持肩膀放松
  • 往下看,这样你的下巴就能尽可能地触摸你的脖子
  • 张开嘴,好像你打哈欠而不显示你的前牙(试图把你的上唇塞在嘴里,做一个“啊”的嘴形)
  • 拿着这3秒

怎么常:

  • 一天只一次(不是更多!)
  • 如果每天做一次以上,这将太长。

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