素食食譜

如果你還沒有吃水果，你就錯過了！ 這不是甜的、有點難聞的成熟的頭彩。 這是我們用來烹飪的年輕和綠色的啤酒花，你可以在罐頭和罐子裡買到。 如果在滷水中保留了你所擁有的碩果，請將滷水沖洗乾淨，這樣配方就不太鹹了。Pulled jack水果是從拉扯的豬肉配方中得到靈感的，而且以年輕的頭果來製作它的速度更快。 這款水果吸收任何味道，質地與鬆軟的肉塊有相同的質感！ 適合任何人尋找以植物為基礎的替代他們最喜歡的 BBQ 漢堡 在這個配方中，我們製作了以糙米糖飯為食的米飯漢堡。 我們愛的是全麥的糯米，因為我們覺得它很有質感，質地是完美的。別被這個名字蒙蔽了 這是米飯，是無麩質的。 有了這種黏糊的穀物我們就會做一個無麩質的小麵包加上一點薑黃，在這個食譜中，只會有 1/4 茶匙，會對漢堡的外觀有很大的不同，但味道卻不多。讓你可以用一個環模來塑造「包子」，在煎鍋上烤著「小麵包」。 不要使用任何機油，因為米飯會開始散掉。相反地，用濕的鏟子來避免稻穀粘在鏟子上。基本上是一種不同形狀的 " Onigiri" （日本米球），因此完美地提供熱或冷的服務。 想象一下把這個包裝在你的午餐上 你肯定會引起很多注意的！ 享受：） 如果你喜歡這個食譜，你也可能也喜歡這個食譜！威根頭果春捲   素食 Gluten 免費拔頭膠薑黃米子漢堡（ 4 個漢堡）材：對於賴斯漢堡的" 小麵包"三百克棕色短雨 Glutinous Rice360 毫升，過濾後的水煮食米1/4 tsp.， Tur薑ic Powder給燒烤醬1 個 1/2 個，克楚普3/4 個Apple...

您可以和孩子一起製作的超級簡單食譜。這是一種無麵粉，無麩質的素食主義者食譜。 如果您真的想吃低糖的巧克力，請減少巧克力片的使用，甚至跳過素食主義者的巧克力片。這裡的關鍵成分是有機生髮芽杏仁黃油與可可 裡面只有3種成分（有機發芽杏仁，有機可可豆粒，有機椰子糖），可以幫助風味和質地。 由於這種黃油的可可豆粒已磨碎，因此其中也含有可可脂，這是一種極好的素食主義者黃油（可替代黃油），有助於在烘烤後將餅乾固定在一起。如果您僅要使用純杏仁黃油，則可能要在此食譜中添加一些可可脂，或者如果您不是素食主義者，也要添加一些黃油！亞麻籽和純素食奶的混合物可以代替雞蛋，因此，如果您不是素食主義者，則可以用一個雞蛋代替。另一個喜歡的是 南瓜籽蛋白。這只是純地面有機南瓜種子，僅此而已！這種粉末的蛋白質含​​量為60％，碳水化合物含量僅為4.3％！我們製作此食譜的目的是為了以更健康的方式滿足您的需求。很棒的下午點心，雖然不太甜，但令人滿意，只需幾分鐘即可完成。因此，如果您困在家里而孩子們沒有集中精力，請休息30分鐘，然後製作此Cookie。好消息是，他們不會對此感到無所適從，希望他們能重新開始在線工作……（手指交叉！）純素食無麩質雙巧克力脆餅乾（製作約14個Cookie）配料1湯匙 亞麻 膳食3湯匙 您選擇的牛奶200克 可可發芽杏仁黃油8滴藥花香草提取物60克 南瓜籽蛋白粉20克 可可粉天然1/4茶匙 鹽1/4茶匙 小蘇打80克 純素食巧克力使用說明 將亞麻粉和牛奶混合在一起，放在一邊，直到粘合得很好。這將是您的雞蛋替代品。 將烤箱加熱到175攝氏度 在一個中等大小的碗中，將杏仁黃油倒入碗中，然後加入香草精並充分混合。 加入乾成分（南瓜籽蛋白，可可粉，鹽和發酵粉）並充分混合。 在此處添加亞麻籽混合物。如果麵糊太濕且無法使餅乾成型，請在此處添加更多蛋白粉。如果麵團太乾且易碎，則在麵糊中添加更多的杏仁黃油以調節質地。 準備一個烤盤，內襯烤盤或烤紙。如果您有一個小的冰淇淋勺，用它將麵團dough到烤盤上。用手指將其按下以成型Cookie。 將餅乾在烤箱中烤5分鐘即可食用！ 您也可以在密閉容器中存放2週！ （看看它能持續這麼長時間！）

將此添加到您的早餐或午餐選項中！ omlet的填充可以是您喜歡的任何東西。當我需要清除無法完成的多餘食物時，我喜歡做這道菜。 對於這個食譜，我用了年輕的菠蘿蜜和菠菜（因為那是我在冰箱裡吃的！），但是通常喜歡做蘑菇餡。如果可以的話，可以選擇喜歡的任何蘑菇，例如鈕扣蘑菇，enoki或shimeji或什至是它們的混合物，以及切碎的新鮮藥草。但是，如果沒有，這個番茄香蒜醬裡面有新鮮的蒔蘿，所以非常方便:) 將餡料與 番茄香蒜醬 或手邊的燒烤醬。對於馬鈴薯煎餅，我喜歡使用 松露和迷迭香調味料。這幾乎可以與任何種類的馬鈴薯菜餚搭配使用，例如土豆泥，烤土豆或煮土豆。試試！素食哈希布朗煎蛋捲（製作2份）配料1束菠菜1杯，年輕的傑克水果，切碎4個，中型土豆，切絲1湯匙無麩質澱粉1 + 1湯匙 葵花籽油約1茶匙 松露和迷迭香海鹽1湯匙 番茄香蒜醬使用說明 準備填充。沖洗菠菜，去掉莖，切成兩半。擱置。 要準備波羅蜜，請打開波羅蜜的罐頭或罐子，瀝乾水，然後沖洗乾淨。切碎菠蘿蜜的核心，然後將其切碎或用刀背將其搗碎。對於較軟的部分，請使用刀的平坦側面向下壓並分離光纖。放入攪拌碗中，放在一邊。 要準備土豆，請去掉芽苗。切絲土豆絲 切碎工具。如果您使用的是有機物，則不需要剝皮。使用切碎工具將幫助您在一分鐘內切碎土豆。用一個 水果刀 切碎的邊緣。 將土豆絲切碎放入水中，瀝乾水分。加入1湯匙澱粉（我們使用了 鴿子麵包粉製做的Freee）放在土豆上，然後用手扔。這將有助於土豆的結合。 加熱煎鍋，撒上一湯匙向日葵煎炸油。 將一半的土豆加入煎鍋。充分撒上松露和迷迭香調味料！蓋上蓋子煮土豆。三分半鐘後取下鍋蓋，讓蒸汽完全散去，土豆應該開始在底部變脆。 如果您可以將鍋鏟滑到土豆下並將其翻轉過來，則將另一面再煮3分鐘以使其兩面都酥脆。如果不敢翻轉，則也只能煮一面！將土豆滑到盤子上。再次重複第二個哈希棕色。 要準備餡料，請用1湯匙向日葵煎炸油加熱煎鍋，然後將菠蘿蜜放在鍋中。 ！的湯匙 番茄香蒜醬 炒至醬汁融合到菠蘿蜜中。 加上海綿。當菠菜開始枯萎時，就可以了。 將餡料的一半放在馬鈴薯煎餅之一上，然後用抹刀“折疊”入。 用廚房用紙擦拭盤子，並用松露和迷迭香調味料將其除塵。服務熱。請享用！

鹹蛋在東西方都已經做過。今天的食譜是醃雞蛋的東方版。您可以在味iso，醬油，鹽味十里“保存”雞蛋，而且非常容易，非常好吃！在此食譜中，我們使用了無大豆的鷹嘴豆味o，但您可以完全使用大豆味o或您選擇的任何種類的味o來做。 首先，我們需要煮雞蛋，為此有一些提示。為避免雞蛋在煮沸時破裂，您可以做兩件事。一種是在煮沸之前使雞蛋達到室溫。如果將冷雞蛋放在沸水中，它將破裂。另一種方法是用冷水煮雞蛋。也許大多數人會將雞蛋保存在冰箱中，所以第二種方法可能有助於節省時間，這樣您就不必等待雞蛋在室溫下解凍了。  如果您對如何用Shio Koji醃製雞蛋感到好奇，這很簡單。同樣，在一個密閉的容器中，將煮熟的雞蛋覆蓋在鹽味曲中。它不一定要完全浸入shio koji。只需2至3大湯匙即可完成工作。將煮熟的雞蛋和鹽醬油放入一個小的密封容器中，並搖勻，以便將雞蛋包裹起來。讓其在冰箱中醃製3天或最多1週。醃製時間越長，雞蛋將變得越咸。   我們在這頓快餐中使用了健康的方便麵。烹飪時間只有4分鐘！碧納拼蕎麥亞洲面 是常規雞蛋麵的營養替代品，僅由有機拼粒小麥麵粉和有機蕎麥麵粉兩種成分製成。它們是纖維和蛋白質的良好來源。 如果您有醃雞蛋，可以在5分鐘內製作此食譜！請享用 ：）味M醃雞蛋健康方便麵（製作1份）配料1杯鷹嘴豆味iso3個煮雞蛋 1/4包碧納拼蕎麥亞洲面1湯匙 清泉Tsu湯麵 1杯開水1/2, 紫菜片 您選擇的綠色蔬菜（*可選）使用說明 如何準備味o醃雞蛋。在一個小的密封容器中，取1杯您喜歡的味mis，然後將煮熟的雞蛋埋入味the中。或者，您可以像雞蛋一樣將味the塗在雞蛋周圍，然後將其放在密封的容器中。將其在冰箱中存放幾天。在這張照片中，雞蛋在上面放有味o的冰箱中放置了1週，但您可以根據自己的喜好調整時間。醃製雞蛋的時間越長，它將變得越深和越咸。 準備一個裝有約2升開水的鍋，然後將麵條煮4分鐘。如果您想將綠色蔬菜與麵條一起食用，請在同一鍋中加一升篩子。煮30秒鐘，放在一旁。  要準備味o雞蛋，請從雞蛋上卸下味o。如果將其製成球形，則可以剝掉味peel。如果將其埋入一盒味o中，請挖出雞蛋並沖洗掉蛋表面上的味o。將雞蛋切成兩半放在一邊。 麵條準備好後，使用篩子將麵條放入碗中。將一湯匙Tsuyu湯倒在麵條上，從鍋裡倒入一杯開水，倒在麵條上，然後快速攪拌。 對於紫菜片，您可以用手將其撕成1/8片。如果將紙張折疊成想要切成的尺寸，這樣做會很容易。 在麵條上放紫菜，雞蛋和蔬菜即可。請享用！

这可能看起来像你的早餐，但我们还是偷偷放了点浓缩在这里和那里。 按照这个超级简单食谱丰富早餐来开始您美好的一天有更多的好处。   我想向各位介绍一些我的"去"调料来提升你的普通配方带到不同的水平。 食谱像炒鸡蛋都是伟大的，因为它很简单，因此您可以添加许多不同的风格来扩大你的汇编。 在这个食谱中，我又 2 松露相关的调味料。 一个是 松露和迷迭香海盐 和其他的松露油。 如果你是一个松露的情人，你会非常喜欢这种味道。 使用这种调料盐替换为一个在你的食谱。这是 黑松露油 我用。 一点点走一段很长的路！ 我喜欢烹饪后将此作为最后的联系我的菜。   最后但并非最不重要的是，这种 骨汤酱油 是一个了不起的附加菜的酮。 其非常低的糖（仅 0。6g 每 100g ，），并载有骨汤浓缩在酱汁中（更多的胶原蛋白来了~）。 最重要的是，这种酱料味道很好。 这种姜黄香料增添了姜和姜黄支持你的免疫系统。还有一件事我喜欢这个酱，如果你的孩子不让他做汤，这将是一个伟大的方式来偷偷在骨头喂到他们进餐。 为儿童、 平原 或 烧烤酱 可能会做得更好。 更换梅奥与这种调味汁。检出的成分！ 成份： 反渗透水、有机特级初榨橄榄油、草甸& ； 骨髓骨汤浓缩（草饲牛骨、海盐）（ 16 %）、有机苹果醋、菊苣纤维（生命起源前）、天然海盐、椰子奶粉、车前子稻壳，自然柠檬浓缩汁、自然芥末粉、瓜、天然纤维、有机大蒜粉末黄姜粉、自然姜粉。 我们已经准备好了所有的工具（材料），你在这里，您可以享用早餐在 10 分钟！炒鸡蛋（作出一项服务）原料4 个蛋，1 汤匙。 有机葵花子煎炸油 或 酥油鳄梨、平切 1/21 茶匙。 黑松露油1 手充满绿色（我们使用 火箭 对于这道菜）1 汤匙。 骨汤酱油（姜黄）少量的 r奥斯妮海盐 品尝 说明...

也許長期呆在家裡無法出行，這使我的思想轉向了我在世界上最喜歡的地方泰國。潑水節原定於今年4月13日至16日舉行，但與世界各地的許多其他節日一起，今年取消了。 我們目前可能無法旅行，但很幸運，我們仍然可以在家中品嚐世界各地不同風味的美食。這些天來要買新鮮的香草一直很困難，但今天我在IFC Citysuper上發現了這種完美的包裝，並提出了這種純素食綠咖哩食譜。 基本上，我將雞肉換成2個阿沃卡多斯。如果您碰巧有那些未成熟的綠色鱷梨，此食譜也將很有效。只需將硬鱷梨再煮一會，甚至將其與大蒜一起炒熟，它將像奶油土豆一樣。 我用了 Mekhala的有機素食主義者綠色咖哩醬，僅以天然成分製成，不含味精。真正令我印象深刻的是它的成分中沒有白糖（在泰國調味料中很難找到！）看看成分！ 配料 *綠色辣椒，*青蔥，*大蒜，*檸檬汁，*高良薑，*檸檬草，喜馬拉雅粉紅鹽，**無麩質醬油（*糙米，*大豆，鹽，水），*香菜籽，*小茴香種子，*香菜根，*白胡椒粒 *有機成分 為了增加口味，我添加了額外的大蒜，薑汁，非洲青檸葉和檸檬汁（如果可以得到石灰，那就更好了！）藍米飯上沾滿一湯匙 蝴蝶豌豆花。 只需用這些花烹製米飯，您的米飯就會變成鮮豔的藍色！花本身沒有味道，所以只有顏色能散發到大米上，別無其他。  此食譜將花費您大約50分鐘來煮米飯和20分鐘來煮咖哩！請享用 ：）素食鱷梨泰國綠咖哩配藍色米飯（4人份）配料（飯）300g糯米（可以用 糙米chi 太）360g，米飯用水1湯匙，蝴蝶豌豆花（咖哩）1湯匙 葵花籽油2瓣大蒜，切碎2湯匙 Mekhala綠咖哩醬2湯匙 生薑汁2片葉子或非洲黑人石灰葉子1鳥瞰辣椒1罐 全脂椰子奶 （400毫升）1個立方體 蔬菜肉湯 240ml，水1湯匙 椰子糖2個鱷梨2俄克拉斯滿手的櫻桃西紅柿1小茄子（或使用包裝中的泰國當地茄子）2湯匙 檸檬 或青檸汁1束泰國羅勒使用說明 要準備米飯，請先量300克糯米並沖洗乾淨。加入盛滿蝴蝶豌豆花的湯匙和360ml水煮飯，然後像普通米飯一樣開始煮飯。 （無需浸泡大米）在煮飯時，我們將準備咖哩。 對於咖哩，請增強綠色咖哩醬的風味：加熱煎鍋並加入切碎的大蒜，然後炒2-3分鐘。將2湯匙綠色咖哩醬加入混合物中並保持加熱。加入生薑汁並炒香，直到糊開始變乾為止。 味道開始變香後，將椰奶加入混合物中，然後再加一杯水。我喜歡用水沖洗罐頭，以便我們將所有椰漿放入鍋中！ 取下非洲黑人石灰葉的核心，切成薄片，切成薄片，加入咖哩中。 將蔬菜金條和椰子糖加入咖哩中，攪拌均勻。 從茄子上取下莖，切成小塊。如果可以握住豌豆茄子，則去掉硬莖，然後將其與其他茄子一起加入咖哩中。您還可以添加秋葵，豌豆和櫻桃番茄。 將鱷梨切成兩半，取出種子，切成方塊。用勺子把它加到咖哩中。 煮5分鐘，然後關閉火焰。在這裡加入切碎的辣椒和檸檬或酸橙汁，拌勻。如果您不想要100％的素食主義者咖哩，也可以在這裡加些魚露。在這裡調整您的口味，並根據需要添加更多鹽。在上面撒一些泰國羅勒，咖哩就完成了！不要加熱太長時間，因為美麗的綠色會褪色。 大米準備好後，用一個小飯碗將盤子準備好並將其放在盤子上。請享用！