长寿营养:三种饮食中的一个

Carmen Chu 張貼

 

长寿营养的起源与演变

 

"Macrobiotics"这个名字来自希腊语"macro"和"bios",意思是大或长寿命。 在体内创造平衡的独特方法是由现代医学之父希波克拉底在4中开发的公元前世纪,在古希腊。 希波克拉底建议吃新鲜,季节性和当地的食物,创造了"让食物成为你的药"这句话。

 

今天,大约2,000年后,长寿营养已经演变成三种基本饮食:医药,标准和美食。

 

药用饮食是最适合当身体失去平衡,不堪重负,需要愈合。 标准长寿饮食,或标准宏观,实行每天提供营养。 最后,美食长寿饮食或美食宏观,不时实行,主要用于庆祝活动,社交聚会,并包括偶尔前往餐厅。

 

下面的图表列出了标准长寿饮食中使用的成分。 

信用: 通知Meateater

 

药用长寿饮食

这是一个常见的误解,药用长寿饮食是唯一的长寿饮食,而且它是严格的病人。 然而,许多开始练习长寿的人正在寻找治愈。

 

当我15岁的时候,我的母亲Mina Dobic被诊断出患有IV期卵巢癌,这种癌症扩散到她的淋巴,骨骼并转移到她的肝脏。 她当时43岁,由西方医学专家给予两个月的生活。 米娜开始练习药用长寿饮食和生活方式来correct正她的病情。 六个月后,癌症停止扩散,一年后,她被宣布无癌症。 我亲眼目睹了长寿的力量,并支持 我的母亲帮她准备饭菜和家庭的补救措施。 在今年十月,我的母亲米娜将转向77岁-她是一样充满活力和充满活力!

 

药用饮食也是健康的,偶尔实行改善消化,帮助身体摆脱毒素,粘液和恢复能量水平。 几天的减少盐、油、香料、吃更多的经常和小打火机然后通常会给你的身体休息,它需要重新启动。

 

药用饮食不是禁食。 有没有跳过餐点和糙米不是菜单上的唯一的事情。 它只是关于加强身体和器官功能与适当的营养,一次一餐。

 

标准长寿饮食/标准宏

正如我的一位老师曾经说过"吃活着,不要活着吃"。 换句话说,食物,无论对你有多好,不应该是你生活的唯一焦点。 适当的营养在实现目标中起着重要作用,但这不是我们在这里的唯一原因。 我们有需要探索的人才和需要完成的梦想,我们每天吃的食物应该支持我们的目标。 标准长寿饮食正是如此! 它给你适当的营养,所以你可以实现你的 目标和仍然有足够的精力去庆祝。

 

标准长寿饮食是日常生活的食物。 了解我们从全谷物,蔬菜,豆类,海菜,鱼类和水果的品种和组合中获得的不同能量是非常重要的。 不同的烹cooking方法被用来进一步支持身体和心灵的平衡,并创造适合完成特定任务的特定能量。 对于和个人谁是更多的体力活动,更强的蛋白质和更长的烹cooking时间可能需要。 对于创意类型,在 另一方面,吃更多的植物为基础的饮食结合更短的烹cooking时间将保持能量光支持心理活动。 选择你的饮食基于你的体质和身体和心理需要的方法是一个真正的证明说"你是你吃什么"。 通过练习标准的长寿饮食,你可以观察你的身体,了解什么适合你。

 

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美食宏饮食主要是为特殊场合保留的,比如本月晚些时候我哥哥的生日。 我们正在给他一个蛋糕-一个宏美食蛋糕! 它不会有任何乳制品,简单的糖或鸡蛋,但仍然会像"真实的东西"一样美味和令人满意,当然没有食物-逗号。 要建立到蛋糕部分,我们将有一个午餐,包括我着名的海鲜意大利面,新鲜的番茄酱,扇贝,鱿鱼和鱼。 为了平衡出海鲜面食,新鲜 沙拉也在菜单上。 我想春天混合,磨碎的胡萝卜,磨碎的白萝卜,黄瓜和鳄梨用橄榄油,海盐和香醋调味。 最后,烤箱烤鱼种土豆,使事情更有趣。 这是什么美食宏观饮食是;口味的庆祝活动,适合国王的盛宴。 最好的部分是,我仍然能够第二天起床,只是去;没有食物内疚和免费的疼痛或疼痛。 其实吃美食不时给身体 有机会展示它的消化肌肉。 但第二天,我又回到了我的标准宏。 这可能是一件好事,我这个月没有那么多朋友过生日,否则我不得不去药用几天。

 

所有三种长寿饮食同样重要,应该根据你的感受,你做什么以及你需要什么样的营养来练习。 就像没有两个人是相同的,没有一个饮食是适合每个人。 长寿提供了这种灵活性,我鼓励你去探索它。

 

下一次我们将更深入地了解食物作为能量,并学习如何平衡你的膳食,以支持特定的活动和条件。

 

讲习班

与Srdjan"Serg"Dobic的长寿研讨会

Serg有3个级别的工作坊排队十月和十一月2019。 注册从链接波纹管类!

 

研讨会注册日期:

  • 讲习班1-第1天
    长寿营养烹Cooking班简介
    10月23日星期三11:00am-1:30pm
     碌莽禄Up:

  • 讲习班1-第2天
    简介长寿营养烹Class班
    10月24日星期四6:00-8:30pm
    碌莽禄Up:

  • 讲习班2-第1天
    食物作为能量-长寿营养与烹Cooking班
    10月29日星期二下午6:00-8:30
    碌莽禄Up:

  • 讲习班2-天2
    食物作为能量-长寿营养与烹Cooking班
    10月30日星期三/11:00am-1:30pm
    碌莽禄Up:

  • 讲习班3-天1
    家庭的补救措施-长寿营养与烹Cooking班
    11月5日星期二下午6:00-8:30
    碌莽禄Up:

  • 讲习班3-天2
    长寿营养与烹Cooking班
    11月6日星期三/11:00am-1:30pm
    碌莽禄Up:

 

 

关于作者:Srdjan"Serg"多比奇

 

Srdjan"Serg"Dobic是一位长寿营养和生活方式顾问。 实施长寿理念,饮食和生活方式的原则,Serg专门与客户合作,以增强活力和改善特定的健康状况,如压力,焦虑,慢性疲劳,消化和呼吸问题。

 

如需获得15分钟的免费咨询,并安排与Serg的全面咨询,请发送电子邮件至info@equilibrium-hk.com 或致电/WhatsApp:+852 6112 4183


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